朝食前の散歩がおすすめです！

朝の散歩は朝食を食べる前がおすすめです。

朝に10〜20分程度歩くだけでもお腹が空いてくるため、
朝ごはんをおいしく食べることができます。

また、寝起きで血糖値が低い状態で散歩すると脂肪が燃焼されやすく、
ダイエット効果も期待できます。

ただし、血糖値が低い状態で運動すると
貧血などを起こす場合があるのでご注意を。

様々な諸説はありますが、いずれにせよ
早起きして歩くだけで時間に余裕が生まれ、
清々しい気分で一日を過ごせることになるでしょう。

気軽にできる “あさんぽ” に挑戦しましょう！