肥満予防に最適 快眠にも効果大
水温の低い水中にいると、体温を温存するために
エネルギーの消費が必要となり、陸にいる時に比べると、
水中での消費カロリーが多くなります。
また水中ウォーキングではさまざまな抵抗を受けるため、
エネルギー消費がより増えます。
高齢者の方で肥満に悩まされている方、
肥満を予防したいと考えている方にとって、
水中ウォーキングで消費カロリーを増やすことは大きなメリットに。
また、高齢者の方の中には年齢と共に睡眠が浅くなってしまい、
夜間・早朝に目覚めてしまうという場合もあるでしょう。
水中での運動はほどよく疲労し、快眠に繋がるというメリットも！
