朝食前の散歩がおすすめです！
朝の散歩は朝食を食べる前がおすすめです。
朝に10〜20分程度歩くだけでもお腹が空いてくるため、
朝ごはんをおいしく食べることができます。
また、寝起きで血糖値が低い状態で散歩すると脂肪が燃焼されやすく、
ダイエット効果も期待できます。
ただし、血糖値が低い状態で運動すると
貧血などを起こす場合があるのでご注意を。
様々な諸説はありますが、いずれにせよ
早起きして歩くだけで時間に余裕が生まれ、
清々しい気分で一日を過ごせることになるでしょう。
気軽にできる “あさんぽ” に挑戦しましょう！
